健康啓発ビデオ(DVD)の貸し出し

講習会・セミナー等

健康啓発ビデオ(DVD)の貸し出し
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宮崎県社会保険協会では、会員事業所の皆様方の健康保持増進に役立てて頂きたく、この度、健康啓発DVDの貸し出しをはじめました。
被保険者等の健康づくりに是非ご利用ください。

健康啓発DVD一覧

Vol.1 はじめてのウォーキング&ジョギング

時間：30分1.正しい歩き方とは？2.正しい姿勢を知ろう3.正しい歩き方のためのエクササイズ4.スピードウォークにチャレンジ5.ジョギングにチャレンジ6.ウォーキング&ジョギングの注意点
Vol.2 若々しい体をキープ！エクササイズ＆ダイエット

時間：32分1.若々しいからだとは2.良い姿勢になるためには3.体幹エクササイズ（基礎編）4.体幹エクササイズ（応用編）5.ダイエットの基本6.ダイエットと食習慣
Vol.3 Good-bye ストレス

時間：28分1.ストレスとは何か？2.職場でストレスの生まれる原因は？3.ストレスの初期症状4.慢性ストレスの症状5.ストレスが体に及ぼす影響6.ストレス対処法7.心のSOS早期発見・早期対処
Vol.4 正しく知れば怖くないがんのお話

時間：25分1.がんはどこにできるのか？2.がんはなぜできるのか？3.がん発生のメカニズム4.がんと生活習慣5.がんを早期発見するためにがん検診6.がんの治療法
健康サポート体操

時間：60分1.ストレッチ体操2.タオル体操3.その他7種目のトレーニング等
夏の熱中症・冬のヒートショック

時間：42分1.熱中症編2.ヒートショック編3.それぞれの予防と対策について
毎日筋活部

時間：60分1.上・下半身の30秒ストレッチ2.4秒及び30秒の筋トレ3.その他20種目のチョイトレ